Výhody konzumovania banánov
Banány pôsobia proti prekysleniu organizmu. Budete sa cítiť fyzicky aj psychicky lepšie.Obsahujú minerálne látky, horčík, draslík, majú priaznivý vplyv na krvný tlak.
Banány sú ovocie účinné na popraskané pery, rannú únavu a vypadávanie vlasov. Taktiež podporujú výdatný spánok a majú pozitívny vplyv na náladu človeka.
Výhody banánovej diéty
Zrejme skutočne schudnete kvôli výrazne zníženému kalorickému príjmu. Bohužiaľ, aj v tomto prípade nevýhody prevažujú nad výhodami jasne :(
Nevýhody banánovej diéty
Diéta ponúka relatívne malé zastúpenie bielkovín (zlé pre svalstvo). Diéta sebe vyznačuje vysokým rizikom následného jo-jo efektu.
Rozpis jedálničku na jedeň deň:
Raňajky: 25-40 g ovsených vločiek, 1 nízkotučný jogurt, 1 banán
Olovrant: 1 banán
Obed: 150-200 g pečených zemiakov ochutených rascou,soľou. Na každú polovicu zemiaku dáme lyžicu tvarohu, koliesko banánu.
Olovrant: ovocný šalát s banánom
Večera: 200-300 ml nízkotučného mlieka zmiešaného s 1-2 lyžicami medu. Jeden banán ochuťte škoricou a k tomu si dajte celozrnné sušienky.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára