1 mango (lúpané, odkôstkovať a nahrubo nakrájať)
1 a 1/4 šálky nízkotučného jogurtu
4 lyžice medu
1 polievková lyžica čerstvej limetkovej šťavy
1/4 lyžičky čerstvo nastrúhanej limetky
1 banán (olúpať a nakrájať)
10 stredne veľkých jahôd (umyť a nakrájať)
1 polievková lyžica čerstvej citrónovej šťavy
1/4 lyžičky čerstvej nastrúhanej citrónovej kôry
V mixéri rozmixujeme mango, 3/4 šálky obyčajneho
nízkotučného jogurtu, 2 lyžice medu, čerstvej limetkovej šťavy,
2 kocky ľadu a čerstvo strúhanú kôru do hladka. Rozdeľte
mangovú zmes medzi 2 rovnake pohare a dajte bokom. Opláchnite
mixér, potom rozdrvíme banán, jahody, 1/2 šálky nízkotučného
jogurtu, 2 lyžice medu, čerstvej citrónovej šťavy, 2 kocky ľadu
a čerstvo nastrúhanej citrónovej kôry do hladka. Vrstvíme banán, jahoda pokryjeme mangovou zmesou, jemne naberáme lyžicou zmes do
pohárov,kde sme si predtým dali odložiť zmes z manga...
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára